Si jamais êtes triste, fatigué avec beaucoup de pensées n’oubliez pas que vous pouvez voler !
La hamac en yoga aérien est un support qui permet de vous emmener plus loin dans les postures “asanas”.
Il permet de soulager vos articulations, de renforcer votre force grâce à un engagement de vos muscules et d’améliorer votre flexibilité.
Les bienfaits du Yoga Aérien:
Amélioration de votre capacité respiratoire (capacité pulmonaire) grâce aux pratiques des Pranayama
Soulage le stress grâce à l’effet de suspension qui est une pratique Vata en Ayurveda , elle vous emmène dans la légèreté la fluidité de l’esprit qui calme vos pensées.
Equilibre les émotions avec des postures d’ouvertures de hanches.
Augmente la confiance en soi grâce aux postures d’inversion ” Baddha Konasana en Fly ” mais aussi à d’autres postures que vous n’aurez peut-être pas l’habitude de pratiquer car trop difficiles au sol mais grâce au hamac celles-ci seront peut-être acquises.
Réduit la pression articulaires, lorsque vous êtes suspendu , la gravité exerce moins de contraintes et de poids sur les articulations ce qui créer un soulagement et une détente du corps.
Augmente l’amplitude du mouvement, suspendu votre corps vous permet d’aller plus loin dans les postures, vous aurez une meilleure mobilité.
Renforce les tissus conjonctifs comme les tendons et les ligaments grâce aux exercices suspendus.
Favorise la circulation sanguine grâce aux inversions, qui réduit la rétention d’eau et aides à éliminer les toxines du corps.
Une détente du corps et de l’esprit, qui agit sur le système nerveux parasympathique
La marque Oya Yoga est une marque Française de produits dédier spécialement à la pratique du Yoga Aérien. Chaque hamac est vendu dans une housse en coton biologique fabriqué dans la région Toulousaine.
Le hamac est tissu en soi doux et extensible, vous pouvez en trouver de différentes couleurs. Vendu avec différentes accroches ( pour poutre, plafond…). Grâce à Oya Yoga vous pouvez pratiquer le yoga aérien n’importe où, en vacances, de la maison, au studio.
Sur le site de Oya Yoga, vous pouvez retrouver des cours en ligne pour pratiquer du yoga Aérien, voici le site: https://oya-live-studio.fr/catalog . La plate forme vous permet de pratiquer de chez vous (sans contrainte d’horaires) pour prendre du temps rien que pour vous. Des professeurs certifiés donnerons des cours d’environ une demi-heure de yoga. Parfait pour caler cet horaire dans votre planning non?
Vous pouvez retrouver du Yoga doux “yin yoga” dynamique ” et différents flow de yoga en fonction de vos envies, de votre humeur du jour et de vos capacités. Les cours sont payants sur abonnement, vous retrouverez toutes les informations sur le site internet de la marque.
Mais comment attacher son hamac ?
Déjà il faut que vous trouver l’emplacement où vous désirez pratiquer. Est-ce dans mon salon? dans une chambre? Si votre pratique est un intérieur, commencer à regarder votre plafond est-ce du placo ou du béton? Si oui, je peux acheter des accroches spéciales à ce type de matériaux (https://www.oya-yoga.fr/collections/all/products/accroche-plafond-pour-hamac-aerien) qui me permettra d’avoir une bonne fixation en toute sécurité.
Mais peut-être que je n’ai pas besoin de système si j’ai une poutre en bois ou en métal. Je pourrais donc accrocher mon hamac à l’aide de sangles (https://www.oya-yoga.fr/collections/all/products/sangle-type-daisy-chain) pour régler la auteur de mon hamac, puis avec l’aide de mousquetons pour avoir une meilleure accroche.
Voici une vidéo qui vous permettra de faire le nœuds pour votre hamac :
Pour résumer, voici un récapitulatif des différentes méthodes pour suspendre son hamac :
Plafond en béton
Poutre en bois
Barre IPN (poutre métallique)
Portique Oya Yoga
Barre de traction (maison ou parc)
Arbre
Balançoire
Comment entretenir son hamac ?
Bonne nouvelle, votre hamac se lave en machine à laver à 30°! Attention prévoyez au lessive au savon de Marseille pour l’entretien de votre hamac. Possible de le mettre au sèche linge mais à froid ou exposer à l’air libre (en faisant attention de ne pas avoir trop de soleil, pour éviter qu’il se déteint).
Pour éviter qu’il s’abime et éviter de vous blesser, nous vous conseillons d’enlever tous bijoux lors de vos pratiques de yoga aérien ainsi qu’une tenue confortable et souple. Rendez-vous sur le site https://boutique-yognfit.com/categorie-produit/collections/femme pour trouver votre tenue idéale.
