Découvrez les cours de Yoga
Shantyoga (Hatha/Vinyasa)
Yoga Fonctionnel
Les cours de yoga sont des flows doux ou dynamique accessibles à tous.
Le Yoga : Une Pratique Accessible à Tous pour un Bien-Être Global
Le yoga est une discipline millénaire qui combine mouvements, respiration, et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer le yoga ! C’est une pratique ouverte à tous, quel que soit l’âge, le niveau de condition physique, ou les objectifs. Chaque séance est une opportunité de découvrir ses capacités, de progresser à son propre rythme, et d’explorer un équilibre entre force et souplesse.
Les Bienfaits du Yoga
Le yoga apporte de nombreux avantages pour le corps et l’esprit :
Renforcement musculaire et développement de la souplesse :
Les postures variées permettent de travailler les muscles en profondeur et d’améliorer la mobilité articulaire, tout en respectant les limites de chacun.
Réduction du stress et amélioration de la relaxation :
Grâce aux techniques de respiration et à la méditation, le yoga aide à calmer le mental, à diminuer les tensions, et à retrouver un état de sérénité.
Amélioration de la posture et prévention des
douleurs :
Les exercices sont axés sur l’alignement du corps et le renforcement des muscles stabilisateurs, ce qui contribue à soulager et prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures ou à certaines pathologies.
Augmentation de l’énergie et de la vitalité :
La pratique régulière du yoga réveille le corps et dynamise l’esprit, permettant de mieux faire face aux défis du quotidien.
Un Yoga Adapté à Tous, Pour Tous
Le yoga que j’enseigne est fonctionnel et s’adapte aux besoins spécifiques de chacun, avec une attention particulière portée à la mécanique et à l’anatomie individuelle. Nous travaillons sur le mouvement naturel du corps, en intégrant les postures de façon fluide et en prenant en compte les éventuelles limitations ou pathologies. Que vous soyez débutant ou expérimenté, chaque séance est pensée pour être accessible tout en permettant à ceux qui le souhaitent de se challenger.
Une Pratique Douce et Dynamique
Les séances proposées équilibrent des mouvements doux pour favoriser la détente et des séquences plus dynamiques pour renforcer le corps. La pratique du yoga permet un travail global qui implique à la fois le corps et l’esprit, chaque posture étant une occasion d’explorer ses capacités, de progresser et de se recentrer. Vous aurez l’opportunité de vous dépasser dans certains exercices tout en bénéficiant également de moments de relaxation pour retrouver calme et bien-être grâce aux outils holistiques offerts durant la séance.
Un Travail sur Mesure, Pour Toutes les Conditions
Les cours sont personnalisés pour répondre aux besoins de chacun, y compris les personnes ayant des pathologies ou des limitations physiques.*Sous réserve d’un avis médical et d’un échange avec la professeur en amont.
Le yoga fonctionnel permet de travailler sur les déséquilibres, de prévenir les douleurs chroniques et d’améliorer la qualité de vie de façon progressive et respectueuse du corps.
“Le yoga, c’est un voyage vers soi-même, où chaque mouvement compte et où le corps se transforme au rythme de la respiration.”
Rejoignez nos séances de yoga et découvrez une approche qui vous permettra de vous renforcer, de vous relaxer, et d’améliorer votre bien-être global. Que vous cherchiez à gagner en souplesse, en force, ou simplement à trouver un moment de calme dans votre journée, le yoga saura vous offrir un espace bienveillant et stimulant pour évoluer à votre propre rythme.